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ただいま、マイクロダイエットとプロテインダイエットで
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ダイエットの協力者は大事!
8月5日(木)77.4Kg減(ダイエット開始時より12.4Kg減)

いやぁ〜暑いですねぇ。
今日の夕食は、昨日の残り物だけでは
寂しいので、食物繊維を摂ろうと、きのこのホイル焼きを
作りました♪火を使わないので、暑い日には良いです!
8月5日残り物とホイル焼きの夕食♪

ホイル焼きは、よく作ります。
鮭とトマトとチーズとアスパラとかも美味しいです。
今日は、きのこ3種(しいたけ・舞茸・えのき)を使ったので
手でちぎるだけで、包丁も使わず、火も使わないので楽チン♪

8月5日ホイル焼きは簡単♪

一昨日作った、鶏肉のハーブ焼きも加えました。
ホイル焼きって、材料入れて、軽く塩コショウして、
トースターで10分焼くだけだし、油も使わないので
ヘルシーですよね♪

今日は、夕食を食べて休憩後、ジムへ行きました。
夕食後にジムに行って運動をすると、汗ダクダクで
体が熱い!
きっと、「もう帰って寝るだけだぁ!」と思うから
思い切り力を出し切っちゃうのだと思います。

ところで、ジムの友達が、オススメのプロテインを
プレゼントしてくれました〜!

私の通っているジムは、タオルやシャンプー・リンスなどは
無料で使い放題なんですが、
Tシャツやシューズは有料レンタルなので、
毎回持って行かなければいけません。
でも、彼女の年間貸しロッカーを半分使わせてもらって
いるので、学校帰りに手ぶらで行けるので嬉しいです。

彼女は、「はるかがダイエット頑張ってるから協力したい」
って言ってくれるんですが、私、全然頑張ってないです。
毎日デザート食べてるしぃ。
でも、そうやって言ってもらえると、明日からまた
頑張ろうと思えますです!

後は、昨日の日記にも出てきた彼氏も、私のダイエットの
一番の協力者です。

彼の生活は、私のダイエット生活を中心に回っている
と言っても過言では無いです。

家での食事も外食も、私の食べられるヘルシーな物。
でも、文句1つ言わないで、色々なダイエット情報を集めてきて
教えてくれたりします。(たまに的外れなのもありますが・・)

それと、毎晩欠かさず、1時間位オイルを使った
リンパマッサージをしてくれます。
飲み会があって、酔っ払ってきても、彼氏が風邪気味だから
「今日はいいよ。」と言っても、ダイエットを
開始してから半年間、ずっとやってくれてます。

最初は、マッサージの知識も技術も無くて、
分からなかった彼氏も、リンパ節の位置から
教えて、今じゃそこらへんのエステティシャン並みに上手です。

エステに何百万円も使って、エステコンテトも参加して
おまけにエステで働いちゃった
エステマニアの私が言うんだから絶対!

やっぱり、脚の裏側のマッサージ、特に、膝の裏側からお尻までの
マッサージ(リンパ流し)は自分では難しいんですよ。
足首から膝裏までは比較的やりやすいんだけど。
それに人にやってもらった方が気持ち良いしね。

昨日も、マッサージをしてもらっていたら、
脚にポタッとしずくが・・。
私は一瞬、「彼氏が泣いている?」と思いました!
何と、汗だくで、汗がたれてきたのです。
(しかも、私の代謝が落ちない様に&節約で、
 我が家はクーラーは付けていません。
 すごいカロリー消費だと思います・・。)

・・・・・・・
彼は、逆ダイエットをしているのに・・・。
彼氏がどんどん痩せていく〜!

ゴメンネ。美味しい料理いっぱい作るからさ。
私の友達に、この毎晩のマッサージの話をしたら、
「羨ましい!私もダイエットの為に彼氏にやってもらう」って
言って、今、週に2回位やってもらっているそうです。

でも、その友達の彼氏も友達なので、
「はるかが余計な事言うから〜!」って
怒られちゃった。やっぱり結構な重労働だよね・・。

こういう、ダイエットの協力者が居るのって、本当に
ありがたい事ですよね。
気持ちがダラけてきても、彼らの協力を無駄にしないように
頑張ろうって思いますです!


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いつもありがとうございますm(_ _)m


<今日のダイエット>
・ボディパンプ45分(272Kcal)
・サウナ25分
・万歩計9338歩(内しっかり4468歩・292Kcal)
20:38 | 毎日の体重・食事報告 | comments(3) | trackbacks(0)
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20:38 | - | - | -
コメント
はじめまして、kajitakuと申します。
昨日からダイエットを開始したダイエットビギナーです。他の人がどんなダイエットをしてるのか参考にしようと思い、blogランキングから辿り着きました。最良の協力者がいて、ウラヤマシイです!
2004/08/11 12:38 PM by kajitaku
>>kajitaku様

コメントありがとうございます♪
レス、遅くなりましたが、とても嬉しいです。

私のダイエットは、全然参考にならないと
思いますが、
(ただのダイエッターの日記ですが)
是非また、遊びにいらしてください♪

私もお邪魔させて頂きます♪
お互いダイエット頑張りましょう!
私のダイエットの協力者は、半ば強制的なんです・・。
2004/08/19 11:51 PM by はるか@管理人
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