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はるかの『節約ダイエット』

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ホームエステ♪
もう9月ですね。
ダイエットサボり気味の人も、新たな
月という事で、気持ちを入れ替えて、頑張りましょう!
(って私の事じゃん・・。)

旅行だのなんだので、
1週間以上、体重&食事報告を溜めに溜めて、
エライ事になってます。
一気に、今日の分まで書かないと。
せっかく写真も撮ってるし。

少しずつ、過去の、食事日記など、
書き漏れていた物は書いているので、
お時間がある時にでも覗いてくださいな。

そういえば、今日は、始業式ですね。
夏休みの宿題は、7月の内に終わらせる派だったのに、
こんなに日記を溜めちゃって、大変です。
でも、お食事日記は、先に書いておけないからね。

毎日、ダイエット日記きちんと書いている方、
尊敬いたしますm(_ _)m

ところで、今日は、学校も無い唯一の休息日なんです。
こんな日は、いつものホームケアを
ちょっとグレードアップさせてお手入れをします。

エステのコースと同じ流れでやってます。
本当は、エステで全部やってもらうのが
楽チンなんですが、お金掛かるので、
自分でやります。

まず、半身浴で体を温めます。
そして、こちら↓
泥パック♪

何だか分かりますか?
友達が家に来て、このバケツと青シートを見て、
「セメント?壁でも塗ってんの?」
と言われましたが、
泥パックです。

これは、エステで知って、はまったんです。
これでお肉の固い人のお肉を柔らかくするのです。
エステでは、マッサージをしやすくする為に、
マッサージの前に、これを塗って、シート&毛布に包んで
ヒートマットを敷いたベッドに寝て30分パック。

自宅でやる場合は、泥パックをして、ラップで巻く。
冬場は、ホットカーペットの上に青シートを敷いて30分。
今の季節は暑いので青シートだけでOK!

これは、ほんと、お肉が柔らかくなって、
マッサージもしやすくなります。
太った脂肪が、セルライト化して、固くなると、
血行や代謝も悪くなるし、マッサージがしにくいので、
お肉の固い人にはオススメです。

でも、お肉の十分柔らかい人は、垂れてしまうので
やめておきましょう。

そして、30分後、汗だくなので、
一旦シャワーを浴びて、

これ↓
ツインビート♪

筋肉運動をさせる物です。
今は、スポーツクラブで運動をしているので
あんまり使いませんが、ツインビートという機械。

これで30分位筋肉運動。
そして最後に↓
アロマオイル♪
リンパマッサージを丁寧に30分〜1時間。

エステティシャン経験あり&専門の学校も行ってたので、
マッサージは本格的です。(いつもは手抜き&彼氏にやらせてるが・・)

こんな感じです。
エステでやれば、寝てるだけだし、後片付けも
してもらえるけれど、1回当たりの金額が、
1万円以上は掛かります。
ホームエステだと、材料費だけなので、
1回500円位。まぁ、お安い!

何よりも、家でゴロゴロしながら、
DVD観たり、音楽聴きながら出来るから良い♪

こういう、力入れたホームエステを、
週に1回位やります。

リンパマッサージとヨガとストレッチは
毎日やりますが、習慣になっているので
億劫ではありません。

でも、今日みたいな、フルコースを
毎日やるのは、ちと面倒くさいので、
気の向いた、お休みの日だけですね。

何よりも、自分の体を自分で触ってあげるのって大事!

ダイエット頑張っているのに、停滞期で体重が減らない時は、
サイズが変わってるから大丈夫!って言うでしょ?
サイズが変わってなくても、お肉を触ってみて!
柔らかくなってきてたら、確実に痩せやすい体に
近づいてますよ!肉質もチェック!
もちろん、脂肪の話ですよ。筋肉は固いですから。


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いつもありがとうございますm(_ _)m

18:44 | ダイエットグッズ | comments(3) | trackbacks(5)
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コメント
2005/03/06 2:58 AM by 1389female-hair-facial
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2006/07/06 9:17 AM
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2007/02/22 10:02 AM
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2007/06/17 3:34 PM
山田邦子 番組きっかけで乳がん発見 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070615-00000022-spn-ent まさにケガの功名ですね。早期発見につながって良かったと思います。 以下、ニュースソース タレントの山田邦子(47)が乳がんを患っていたことが14日
芸スポニュース裏の裏
2007/06/29 10:52 PM
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2007/07/01 12:57 PM
ヨガは静かなブームです。エクササイズの最右翼、ヨガはダイエットにも効果があることがわかり、若い女性にも大変人気です。ヨガは静かなエクササイズなのに、ある程度取り組んだ人は結構いい効果が上がっています。ヨガはインナーマッスル(体の深いところにある筋肉)

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