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はるかの『節約ダイエット』

身長172cm・体重89Kg⇒59Kg目指してます!
お金を掛けずに目標1年で30Kg減!
色々なダイエットに、自分を実験台にチャレンジします!
ただいま、マイクロダイエットとプロテインダイエットで
置き換えダイエット中です♪
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とにかく続けられる事を続ける事!
9/9(木)73.6Kg
(4/1のダイエット開始より16.2Kg減)

最近、ダイエット日記が滞りがちだったので、
毎日(体重だけでも)書く事を目標に頑張ります!

日記を書いていないからと言っても、
それなりにダイエット生活ではありましたヨ♪

と言うのは、「ダイエットの為に」と、
普段の生活をわざわざ変えて、行動するのでは無く、
生活に取り入れられるダイエット方法が
自然に身に付いてきたのでしょう。

例えば、

,茲歩く♪
 これは、私の唯一の『節約ダイエット』らしいトコです。
 交通費の節約にもなるしね。
 
 1日1万歩(達成出来なくても1週間で7万歩になるよう調整)
 を目標にしてるのですが、何より、日記にも書いたけど万歩計を奮発して
 機能の多いものにしたので、「しっかり歩行」とか
 「カロリー」(あくまで目安だけどね)なんかを
 数字で見ると、楽しくて、あまり辛くないんです。
 ゲーム感覚ですね。

半身浴
 これは、習慣です。お風呂大好きなので入らないと逆に
 気持ち悪いです。お風呂で3時間なんて当たり前♪
 TV観て音楽聴いてゲームしてたら、あっという間。
 ダイエッターさん達、やってらっしゃる方多いですよね。

ヨガ&ストレッチ
 簡単なもの。TV観ながら、音楽聴きながらね。

そのほかにも色々あるけど、これが
当たり前になってしまっているので、
生活の中で無理してやっているという感覚はありません。

プラスして、気が向いたらジムに行ったり、
ゲルマニウム温浴に行ったり、友達のエステの手伝い
がてらエンダモロジーを受けたりしてます。
でも、これらプラスαは本当にたまにです。

上記の 銑なんて、ダイエッターなら誰でも
やっているような、当たり前の事なんですけど、
習慣化するのには時間が掛かりました。

特にこの2週間位は、ダイエットに対する気持ちの停滞期
だったので、特別な事はしたくは無かったし、
食事も好きな物を食べていました。

でも、ダイエットモードじゃなくても、
自分が心地よいと思って続けられる、
歩く事、半身浴、ヨガやストレッチは
自然とやっていました。

だから、さぼっていた間も、あんまり体重が増えなかったのかも。

ところで、私のダイエットに関する特徴について。

中学・高校時代から今に至るまで、女の子ですから、
色々なダイエットをしてきました。

私はA型なんですが、A型って、
「完璧主義者」な所があって、
ダイエット期間中は、徹底的に自分を管理するんですよ。

例えば、昔は、カフェに入って、アイスコーヒーや
アイスティを注文する時も、「無糖ですよね?」
と念押しして確認する。
たまに、加糖で出しているお店があるので。
(今は、その位の糖分気にしないし、適度に
 糖質も必要だよねって思うけど)
友達に「細かいよ!」と突っ込まれてました。

そして、運動も、プログラムを組んで、
腹筋○○回、背筋○○回、ダンベル運動○○セット
とか決めて、その通りにこなす。

でも、一旦、運動が予定通り出来なかったり、
1個おやつを食べてしまっただけで、
「もういいやぁ!」ってさじを投げてしまうのです。

「完璧」にやらないと気がすまなくって。
目標を達成したらしたで、次の日からは
食事も自由。運動もしなくなるって事が多かったですね。

やっぱり、生活の中で自然に続く事しか
続かないと思うし、逆にストレスになってしまうと
思うんですよ。

だから、今は生活の中で無理無く続けられる事だけやって、
やる気のある時だけ、プラスして頑張ってます。

よく、ダイエットしようと思うと、
最後に食べおさめをして、
気持ち悪くなるまで詰め込んじゃうんですよね。
独身派遣OL(80kg)のダイエット日記!の美咲さんが、
以前の日記で、
以前は「明日からダイエット」が口癖だったという話を書いてらして、

「明日から・・・」なので、夜中の11時59分までは、
何を食べてもOK!と勝手なルールを作り、ギリギリまで食べて就寝。


↑これを見てビックリ!
私も全く同じ!次の日からダイエットだから、
23時59分59秒まで食べ物を詰め込む、という事をしてました。
まさに食いおさめ!しかも、熱いカップラーメンなんかだと
熱くて、しかも猫舌なもんで、もう必死ですよ。
彼氏に「早く作ってって言ったじゃん!」と八つ当たり。

でも、23時59分に食べようが、0時過ぎに食べようが、
それも私の人生の一部だし、たとえ日付が
変わってもリセットは出来ないんですよね。
食べ過ぎた事には変わりない。

完璧主義者な所のある私は、ちょっとおやつを食べて
しまうと、「もういいや!」って
「明日からまたダイエット仕切りなおし」って
ドカ食いに走りがちだったんですが、今は
おやつが食べたい時は美味しく食べて、
このおやつを食べた事も、私のダイエット人生の一部、
今日食べ過ぎたら明日調整すれば良いんだ
って、思える様になりました。

よぉし、頑張って60Kg台に突入するぞぉ。
続けられる事をこつこつ続けながらね♪


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22:28 | 毎日の体重・食事報告 | comments(15) | trackbacks(5)

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