ホームページ制作 ダイエットコラム | はるかの『節約ダイエット』

はるかの『節約ダイエット』

身長172cm・体重89Kg⇒59Kg目指してます!
お金を掛けずに目標1年で30Kg減!
色々なダイエットに、自分を実験台にチャレンジします!
ただいま、マイクロダイエットとプロテインダイエットで
置き換えダイエット中です♪
スポンサーサイト

一定期間更新がないため広告を表示しています

| - | - | -
まりえさんのキリ番ゲット!
ブログを書くの、1週間ぶりでしょうか?
コメントもたくさん頂いていたのに、放置状態で
申し訳ございません。
これから、レス付けさせて頂きます!

美健楽ダイエットダイアリーの桜子さん
トラックバックを2回もして頂いていたおかげで、
新規の投稿もしていないのに、アクセス数が上がっていて、

ダイエットblogランキング
も落ちることなく、
クリックして頂いた方、ありがとうございますデスm(_ _)m

このお盆を含む1週間、色々ありました。
旅行したり、飲みに行ったり、楽しく過ごしました。
一番のニュースは、
人気blogランキングの総合1位のまりえさん
ホームページ『独身OLまりえの超〜節約術』
100万アクセス記念のキリ番ゲット!したことです!
(先週の火曜日の事なんで、古い話題ですいません)

太っ腹にも、前後賞ありで、計3人に、Amazonのギフト券¥1,000を
プレゼントということで、私は、1,000,001番をゲットしました!

それで、このギフト券を使わせて頂き、
きれいパワー『きれいパワー』

を購入することにしました。

この本は、モデル事務所、オスカー所属のモデル・タレント
が紹介する、美のバイブル本です。

本人達が「美」の為に、普段から心がけている事や、
実践している美容法、ダイエット法を紹介しています。

こういう本を読むと、「美」もちろん「ダイエット」
へのモチベーションが上がりまくりです。

この本に載っている、中島史恵さんが通っている、
ゲルマニウム温浴に今週から通おうと思っています。
ゲルマニウム温浴をした後に、ドーム型サウナも入って
800円ってお安いですよね。

節約ダイエット的には、お金を掛けないホームエステも
続けていきますが、お高いエステに通うよりは
この位の自己投資は良いかなと。(自分に甘いですね、私)

明日から、また置き換えダイエットを再開させます。
明日からの方法については、また後で書きます♪


久々の投稿でスミマセン!
ブログランキング参加中!
ここをクリックして応援してくださいませ♪
いつもありがとうございますm(_ _)m
23:44 | ダイエットコラム | comments(0) | trackbacks(3)
プロテインモニター当選!!
さっき、8月からマイクロダイエット再スタートします!
という記事を投稿したばかりなんですが、
さっき、宅配がピンポーン!
と来て、

明治の「プロテインダイエット無料モニター」
当選しました\(^o^)/



↑ヨーグルト味とココア味。シェーカーも付いてます♪

もちろん、モニターなので、3回のアンケートに
答えなくてはいけませんが、無料なんですから、
全然答えます!頑張ってやります!

正直、『節約ダイエット』なんて題名のブログなのに、
マイクロダイエットなんてやっていて、
(言い訳させてもらうと、このマイクロは、
ブログ開設前に、友達からお安く譲り受けた物が大量にある)
全然節約ダイエットじゃない!
思っていたので、無料のダイエットモニターという、
『お金を掛けないダイエット』が出来て嬉しいです。

マイクロダイエットは、このモニター期間が終わってから
再開しようと思っています!

これから、こういう、無料のダイエットモニター募集
の情報なんかも書いていきます。
(とは言え、エステとか痩身食品なんかは、完全無料
では無いので注意!信頼出来る企業のモニターを選びましょう!)

今回のモニター応募は、まめちぽ ブログ♪さんの記事
で、知る事が出来ました。mametaさん、ありがとうございました!

それでは、また経過報告しま〜す!


ブログランキング参加中!
クリックして応援してくださいませ♪


12:14 | ダイエットコラム | comments(2) | trackbacks(0)
マイクロダイエット生活の結果報告♪
以前に、マイクロダイエットを友達から安く譲ってもらった話を書いたと
思うのですが、とりあえず、
6月14日〜7月11日の1ヶ月の結果報告
をします!
サーバーメンテナンスなどで、更新が遅れてしまい、
かなり遅い報告になってしまいましたが・・。

基本的に、1日2食をマイクロダイエットにしました。
お昼に普通食を食べる事が多かったです。
でも、夜も、誘われたら外食行ってたし、
焼肉もお寿司も食べて、全然、ストレスがたまりませんでした!

それでは、結果↓

83.5Kg⇒79.7Kg
3.8Kg減!

やっぱり、マイクロダイエットは痩せますね。
ただ、こういう置き換え系の、カロリーを抑える
ダイエットをすると、以前の日記にも書いた「糖新生」を起こしやすいので、
適度な運動には気を使いました。

マイクロダイエットでリバウンドしてしまうのは、
マイクロだけやって、適度な運動をして筋肉に刺激を与える事を
しない為に、筋肉が痩せてしまうんですよね。
私は、マイクロ2食⇒普通食に戻しても、リバウンドしませんでした。

実は、まだまだ手元にマイクロがあるので、
8月から、またマイクロ2食置き換え生活をスタートさせようと
思います!

というか、暑くて、お料理をする気にならないのです。
とは言え、コンビニ食ばかりだとお金が掛かるし・・。
やっぱり、置き換えダイエットは、時間も節約出来て、
簡単で良いです!
浮いた時間は、スポーツクラブで踊ります♪\(^-^\)(/^-^)/♪


ブログランキング参加中!
クリックして応援してくださいませ♪
11:34 | ダイエットコラム | comments(0) | trackbacks(0)
後ろ姿をチェックしよう!
自分の顔や、真正面の全身ってよく
鏡で見ますけど、あんまり後ろ姿って見ませんよね。

せいぜい、鏡に後ろ向きに立って、振り向いて
見る位ですよね。

私は、大学時代まで、心の底から
「自分はデブだ」と思った事は無かったんです。
今みたいに、標準以上に太っていたわけではないので。

でも、バイト先での、ある出来事をきっかけに、
「私は、デブだ。スタイルが悪い」
と思うようになったのです。

その出来事とは、バイト先で、レジのお金の
計算が合わなくて、当時アルバイトリーダーだった
私は、店長に、「一緒にレジのVTRのチェックをしてくれ」
と頼まれました。

それは、レジの上部に取り付けてある、防犯ビデオの
映像で、レジ周りの人の動きが映っています。
その映像を見て、私は衝撃を受けました。

「この後ろ姿のシマリの無い女は誰?」
・・・・
私でした。

本当に、自分だと認識するのに時間が掛かって、
「この時間にレジを交代したんだよね?」など
店長に質問されても上の空。

結果、バイトの男の子のレジ打ちミスだと
判明して、問題は解決したのですが、
もう私の頭の中は、自分の後ろ姿の事でいっぱいですよ。

背筋が曲がっている、お尻のデカイ、
無防備な後ろ姿をした女でした。

後ろ姿ってコワイですよ!
前からの自分の顔や全身は、鏡でよく見るし、
目にも入るから、気をつけているんですよ。
表情も作るし、お腹も引っ込める。

でも、後ろ姿って、気が回らなかったりする。
街を歩いていて、お尻がキュッと上がっていて、
背筋の伸びている、「後ろ姿美人」
を見つけると、思わず顔が見たくなっちゃう私でした。

0724後ろ姿をチェ〜ック!!
たまに、写メでも良いんで、普通に立っている、
後ろ姿なんかを撮ってもらうと良いですよ。

普段、自分では気が付かない自分の欠点が
見えてくるかも・・。


前姿も後ろ姿もキレイになりたいですね♪
ブログランキング参加中!クリックして応援してくださいませ♪
20:39 | ダイエットコラム | comments(2) | trackbacks(0)
スポーツクラブ計画!!
昨日から、学校の新しいカリキュラムが始まって
かなり忙しいのですが、学校に、歩いて通学することにしました。

今日、一番近い道を通って通学してきたのですが、
・所要時間往復で約60分(含信号待ち時間)
・往復距離約5Km
・歩数8500歩

思ったより、大変ではなかった。
というのが感想。
これを、電車、もしくはバスで行こうとすると、
一番安い経路でも、往復¥440掛かります。
所要時間は往復で約40分
歩いていくと、ショートカットしながら近道出来るので、
そんなに、所要時間の差はありません。

というわけで、やっぱり「乗ったつもり貯金」を
始めました。そして、このお金を、スポーツクラブの
月会費に充てる事にしました。
歩く量が増えるし、出費を増やさずにスポーツクラブに
通えるので、『節約ダイエット』に反していないと思います。

今の私の食生活(マイクロダイエット2食+普通食1食)
だと、普通食3食に戻した時に確実にリバウンドするし、
今の食生活だと、筋肉も落ちていく一方です。
一生、今の食生活を続けていく気は無いので、
今から、きちんと筋肉を付けて、基礎代謝をあげていこう
と思っています。

以前に、食事制限によるダイエットを行い、
リバウンドするという事を何度も繰り返してきました。
食事を制限すれば、確実に体重は落ちるけれど、
運動をきちんとしなければ、確実にリバウンドします。
もう同じことは繰り返したくないので、
筋肉を付けたいと思っています。

本当は、日常の中で、出来る運動を継続していくのが
一番だとは思います。
でも、私の様に、ここまで標準体重を大幅に上回ってしまうと
運動自体をするのも億劫になってしまうのです。


6月4日の日記
でも書きましたが、私は元々エアロビクスの
インストラクターを目指していて、サブインストラクターを
やっていたこともあり、スポーツクラブが大好きなのです。
なので、「スポーツクラブに行く事」自体が
ストレス解消になるので、行く事を決めました。

そして、思い立ったら、すぐに行動しないと気が済まないので、
とりあえず、ここ数年ずっとやっている、
500円玉貯金から、初月会費を払って、
昨日から行って来ました。

↑5万円以上ありました。
500円玉貯金って、いつの間にか貯まっているから良いですよね。
私は、毎月の生活費を、袋分けはしていますが、
今は、貯金分は取り分けていないので、その分、お小遣いから
500円玉貯金に回せるので、ハイペースで貯まっています。

本当は、下に敷いているパンフレットの、
ドコモの携帯D900iを買う為の500円玉貯金でしたが、
ダイエットが優先です!!
来月からは、「乗ったつもり貯金」で月会費を払います。

「乗ったつもり貯金」
やってみて下さい。歩数も増えるし、お金は貯まるし、
一石二鳥です。

「貯まったお金で、痩せた体に似合うお洋服を買っちゃおう。」
なんて考えると、きっと「2駅位歩くか♪」
思えますよ。


クリックして応援してください!
こちらからダイエットランキング見れます!


11:16 | ダイエットコラム | comments(0) | trackbacks(0)

  ←ランキング参加中♪クリックでダイエットblogランキングが見られます!