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「チョコレート食べたい病」が来そう・・。
女って損ですよね。
明日から、スポーツクラブの、筋トレの
スタジオプログラムを強化してやろうと
思っていたのに、生理になってしまいましたよ。

でも、生理が終わると、痩せやすくなるので、
我慢します。

生理中は、『チョコレート食べたい病』になってしまう私ですが、
実は、6月の生理の時に、チョコレートを
食べていたのですが、(一応、食事日記には、
正直に「チョコレート」とは書きましたが、
個数までは書いていなかったのです。)
数を数えてみたら、12箱もありました。
生理中の1週間で12箱!

我ながらビックリ!!

どうして12箱食べたと分かったかと言うと、
その某メーカーのアーモンドチョコレートに
付いているナンバーで、サイトで抽選が出来るんですよ。

で、それをやってみようと、数えたら、12回分も
あったのです。
抽選は、全部はずれてしまいました・・。

「もしかしたら、現金が当たるかもしれないし・・。」と言い訳しながら、
チョコレートを買っていたのです。

このアーモンドチョコレート12箱分のカロリー
ざっと、「7000Kcal」位です。
よく、11Kgも体重減ったな・・・。

砂肝ジャーキー美味しいゾ♪

今、はまっている、おやつが、この↑
「砂肝ジャーキー」美味しいんですよ。
砂肝好きの私にはたまりません!
1袋50Kcal以下ですし。

今回は、「砂肝ジャーキー」で生理期間を乗り切ろうと思いますが
もし、チョコレートを食べてしまったら、正直に
食事日記に量も書きますです。


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18:08 | 低カロな食べ物♪ | comments(12) | trackbacks(3)
アイスが食べたい時は・・・。
暑くなると、
アイスが食べたくなります。

そんな時にはコレ♪


この「アクアブルガリア」シリーズって飲み物でも、
「ノンカロリー」ものや「カロリーオフ」ものがありますよね。
なかなかヨーグルト風味が良いです。
カロリーは、1本20Kcalなり。脂質は0。

ところで、「アイス」と一言で言っても、
種類別に名称があるのをご存知ですか?

「アイスクリーム」・・乳固形分15.0%以上 (乳脂肪が8.0%以上)
              入っている物

「アイスミルク」・・乳固形分10.0%以上 (乳脂肪が3.0%以上)
              入っている物

「ラクトアイス」・・乳固形分3.0%以上入っている物

「氷菓」 (ひょうか) ・・乳固形分がラクトアイスより低いか入っていない物
つまり、カロリーが高い順に
 屮▲ぅ好リーム」◆屮▲ぅ好潺襯」「ラクトアイス」ぁ嵒慌曄
となります。

この表記、ダイエット時にアイスを選ぶ際、役立ちます。
脂肪分の高い「アイス」を摂らないようにするには、
出来るだけ、「氷菓」を選んだ方が良いですね。

ま、もちろんダイエット中は、甘いモノは我慢するのが一番ですが
被害を最小限に抑える為に、アイス売り場でこの、アイスの種類を
チェックしてみてくださいね♪
必ずパッケージに記載されていますので。

ちなみに、画像のアイス↑も、「氷菓」です!
箱の左下に記載されています。

この位の間食なら、全然ヘルシーですよ!


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12:41 | 低カロな食べ物♪ | comments(7) | trackbacks(2)
カップラーメンが食べたい時には。
ダイエット中、たまに食べたくなる、カップラーメン。
でも、結構カロリーも脂質も高いのである。

でも食べたいって時は、
↓を食べてます


左から、
はるさめヌードルのピリ辛チゲ(150Kcal)
サイリウム麺彩りの野菜タンメン(165Kcal)
サイリウム麺シーフードしお(169Kcal)

なのだ。
おまけに脂質も2g程度、しかもサイリウム麺は、スープに
コラーゲンたっぷりらしい。
私はラーメンの汁は飲まないので、意味無いかも?

私的には、サイリウム麺は、すっごくさっぱりしてるので
この3つの中だったら「はるさめピリ辛」がおすすめ!

後ろに写っている「つぶっとゼリー」のシリーズのドリンクは
ノンカロリーなのに美味しいよ。
期間ごとに、「パイン」とか「アップル」とか
色々な味が出るので楽しみです。
ピンクグレープフルーツも甘酸っぱくて良い。

ま、厳密に言うと、「カロリーゼロ」とは言っても、
少しはカロリーがあるんだけどね。
でも、「キャラメルフラペチーノ・グランデサイズ」とか
飲むよりは(ダイエット諦めバージョン時の私汗
ヘルシーでしょう。

ちなみに、私の男友達に、ほぼ1日3食カップラーメンで暮らしてる
貧乏学生君がいるんだけど、彼は、「ガリガリ」の体型です。
羨ましい位にスリム。

彼にとっての食事は、いかに安く、カロリーを摂るかって事がテーマで、
「味」とかってあんまり関係無いみたい。
いわゆる「食に対する執着が無い」んだって。

「今日は、刺身が食べた〜い。」とか無いの?
って聞いたら、「食べれりゃなんでもいい。」だってさ。

彼は、腹持ちを良くする為&1日のエネルギーとなるカロリーを
摂る為に、ご飯1杯だと足りないので、
ご飯を油で炒めて醤油で味付けたのを
食べたりしてんだって
(ウゲエェ悲しいでもね、フライパンを買う前は、
ご飯に直接、油を掛けて食べてたんだって!!ウゲゲェ冷や汗

私は、もちろん食費を掛けず、貧しい食生活にすれば、
必然的に体重は減るとは思うけど、
食への執着」はありまくりですし(笑)、
「今日はお魚食べたいな。」とか思うのって
体からのサインだと思うから、美味しいものを、
食費も適度にやりくりしながら、食べていきたいなと
思っているのだ。


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12:07 | 低カロな食べ物♪ | comments(3) | trackbacks(0)

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