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色々なダイエットに、自分を実験台にチャレンジします!
ただいま、マイクロダイエットとプロテインダイエットで
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ホームエステ♪
もう9月ですね。
ダイエットサボり気味の人も、新たな
月という事で、気持ちを入れ替えて、頑張りましょう!
(って私の事じゃん・・。)

旅行だのなんだので、
1週間以上、体重&食事報告を溜めに溜めて、
エライ事になってます。
一気に、今日の分まで書かないと。
せっかく写真も撮ってるし。

少しずつ、過去の、食事日記など、
書き漏れていた物は書いているので、
お時間がある時にでも覗いてくださいな。

そういえば、今日は、始業式ですね。
夏休みの宿題は、7月の内に終わらせる派だったのに、
こんなに日記を溜めちゃって、大変です。
でも、お食事日記は、先に書いておけないからね。

毎日、ダイエット日記きちんと書いている方、
尊敬いたしますm(_ _)m

ところで、今日は、学校も無い唯一の休息日なんです。
こんな日は、いつものホームケアを
ちょっとグレードアップさせてお手入れをします。

エステのコースと同じ流れでやってます。
本当は、エステで全部やってもらうのが
楽チンなんですが、お金掛かるので、
自分でやります。

まず、半身浴で体を温めます。
そして、こちら↓
泥パック♪

何だか分かりますか?
友達が家に来て、このバケツと青シートを見て、
「セメント?壁でも塗ってんの?」
と言われましたが、
泥パックです。

これは、エステで知って、はまったんです。
これでお肉の固い人のお肉を柔らかくするのです。
エステでは、マッサージをしやすくする為に、
マッサージの前に、これを塗って、シート&毛布に包んで
ヒートマットを敷いたベッドに寝て30分パック。

自宅でやる場合は、泥パックをして、ラップで巻く。
冬場は、ホットカーペットの上に青シートを敷いて30分。
今の季節は暑いので青シートだけでOK!

これは、ほんと、お肉が柔らかくなって、
マッサージもしやすくなります。
太った脂肪が、セルライト化して、固くなると、
血行や代謝も悪くなるし、マッサージがしにくいので、
お肉の固い人にはオススメです。

でも、お肉の十分柔らかい人は、垂れてしまうので
やめておきましょう。

そして、30分後、汗だくなので、
一旦シャワーを浴びて、

これ↓
ツインビート♪

筋肉運動をさせる物です。
今は、スポーツクラブで運動をしているので
あんまり使いませんが、ツインビートという機械。

これで30分位筋肉運動。
そして最後に↓
アロマオイル♪
リンパマッサージを丁寧に30分〜1時間。

エステティシャン経験あり&専門の学校も行ってたので、
マッサージは本格的です。(いつもは手抜き&彼氏にやらせてるが・・)

こんな感じです。
エステでやれば、寝てるだけだし、後片付けも
してもらえるけれど、1回当たりの金額が、
1万円以上は掛かります。
ホームエステだと、材料費だけなので、
1回500円位。まぁ、お安い!

何よりも、家でゴロゴロしながら、
DVD観たり、音楽聴きながら出来るから良い♪

こういう、力入れたホームエステを、
週に1回位やります。

リンパマッサージとヨガとストレッチは
毎日やりますが、習慣になっているので
億劫ではありません。

でも、今日みたいな、フルコースを
毎日やるのは、ちと面倒くさいので、
気の向いた、お休みの日だけですね。

何よりも、自分の体を自分で触ってあげるのって大事!

ダイエット頑張っているのに、停滞期で体重が減らない時は、
サイズが変わってるから大丈夫!って言うでしょ?
サイズが変わってなくても、お肉を触ってみて!
柔らかくなってきてたら、確実に痩せやすい体に
近づいてますよ!肉質もチェック!
もちろん、脂肪の話ですよ。筋肉は固いですから。


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いつもありがとうございますm(_ _)m

18:44 | ダイエットグッズ | comments(2) | trackbacks(5)
あなたのお家にも、ありますか?
今現在、今週末の試験に向けて友人宅にて合宿中です!
だから、体重は測れないし、マイクロはお休み中なので
イライラしがち。

ここ5年程、毎朝体重と体脂肪は測って記録に付けていたので、
測れないと、落ち着きません。

やっぱり、巷で話題の「測るだけダイエット」は効き目があると思う。
そして、ブログで体重を公開するのも、ダイエットには効果的だと思う。
「自分はデブ豚なんだ」と認識すればする程、
「ダイエットしなきゃ熱」が高まります。

月曜日から、きちんとダイエットが始められるので
嬉しい。本当は、日常生活に自然にダイエットを取り入れるのが
大事なんだけれどね。今回はお勉強重視です。

とは言いながら、ついつい持参したパソコンに
向かっちゃってますがね。

ところで、1ヶ月程前に購入したダイエットグッズ

皆さん、ご存知ですか?

「トカちゃんクニちゃんベルト」
元ボクサーの渡嘉敷さんと山田邦子さんのイラストの
入った、要するに「汗かきベルト」みたいな物なんですがね。

私はこれを、5年程前に使っていて、その他のダイエット法と併用
していましたが、ウエストが60cm切りました。

その時は、Mサイズを使い、ゆるくなったのでSサイズを使い、
またまたゆるくなり、SSサイズまでダウンして締めていました。
そのサイズダウンするのが快感なのです♪

これって、好き嫌いが分かれて、「圧迫感が嫌」って人もいるのですが、
私は、結構好き。Tシャツの上から巻くのですが、
お肌の弱い人は止めた方がいいかもです。

最近片付けをしていたら、過去に使っていた3枚の「トカクニベルト」を
見つけ、「よし、ダイエット中だし、使ってみよう。」

・・・・・・・・・・・・・
入りませんでした。SS、Sサイズはもちろんのこと、Mサイズも
ファスナーを閉めるどころか、胴体に巻ききれません。

しょうがないので、諦めていたのですが、
ネットで見つけたので、買いました。もちろんLサイズ。

何だか、復活商品として、最近リニューアル販売されているらしい。
パッケージも新しくなっていた。
新型は、背中に2本のコイルボーンが入っていて、腰痛の私には嬉しい
(画像で分かるかな?)

とにかく、サイズダウン出来る様に、
家に居る時は巻く様にしている。

ところで、パッケージに、「1995年350万個セールス」って
書いてあった。すごい!!!
結構、これ、買ったことある方、いらっしゃるのでは?


「トカクニベルト」持っている人も

持っていない人も

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10:12 | ダイエットグッズ | comments(1) | trackbacks(0)

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